co jeść

Z rodziny to jedynie kuzyn i wujek.Wujek cwiczył 5 lat na sucho,o diecie wtedy nie było za bardzo mowy,choc jak sam mówi starał sie jesc 5 razy dziennie.Początkowo był dla mnie wzorcem,poradził mi nawet jak zrobic u siebie niektóre sprzęty na siłke.W tamtych czasach w najwyższej formie miał 43cm w łapie i wyciskał 148kg.Najlepsze jest jednak to,ze [...]

witam mam 29lat 179cm i 100kg od 7 tyg systematycznie przebywam na silowni 3-4 razy w tyg przez pierwsze 4 tyg cwiczylem tylko zeby przyzwyczaic miesnie do wysilku obecnie od 3 tyg biegam wydaje mi sie ze dosc intensywnie bo 12-13km w 60min dodatkowo robie miedzy 300-500 brzuszkow nie pytajcie dlaczego...tak sie jakos utarlo - dobrze sie po tym [...]

jeśli nie chce ci się jesć nie jedz albo zmień żarcie na coś co lubisz i masz na to apetyt;-)

[...] dziennie (tj. 1 tabletka). Zmień Symex na inny środek ktory zbija estry np. na Armidex. Na mnie Symex też nie działał ( jadłem tabletkę dziennie i wywalało mi ciśnienie a estro nie zbijali) jutro zmieniam na Armidex. Pamiętaj że to są mocne leki i poczytaj o skutkach ubocznych. Nie można jeść końskich dawek, bo może się to źle skończyć.

DOBRA A CO Z MOIMI ULUBIONYMI PLATKAMI OWSIANYMI? bo uwielbiam je jesc rano wraz z mleczkiem. A odnosnie ECA to od pon- do pt. codziennie bierzesz? Ile razy dziennie? Bo ja na razie tylko przed areobami! Marta

acha jeszcze 1 pytanko, jezeli biore ECA i cwicze areoby to co najlepiej jesc zjesc po cwiczonkach? Marta

co moge jesc oprocz piersi z kurczaka zeby dostarczac bialko:/ ?

czy są jakies odzywki wspomagające rzezbe ? Bo najesc sie jakiegos 80% białka w proszku to nie sztuka...ale cos co wspomaga rzezbe ? a coś innego jeść to już sztuka ?? zapraszam do działu odżywianie, poczytaj i ułóż porządną diete, poza tym od razu nie bierz odżywek!! pamiętaj wytrwałość to gwarant sukcesu !!!!!!!!!!!!!

Właśnie nie bardzo wiem jaki cel diety chciałbym być i silny i fajnie wyglądać. Kumpel mi mówił że powinienem sobie zrobić okres na mase i na rzeźbe. A tak konkretniej to co mam jeść ?

A gdzie mogę znaleźć jakiś wypis co ile ma kalori, białka, węgli i tłuszczy. Aha i jeszcze słyszałem że trzeba jeść o określonych godzinach i do 18.00 każdego dnia

Spoko to poczytam tylko narazie nie wiem co to są posty podwieszone :( A czy to prawda że można jeść tylko do 18.00 ?

mos-tek jest cos takiego jak edycja ;) mowisz ze ma zjesc w szkole kasze + twaróg półtłusty ? ale po co mu długowchłanialne zródło białka prawie na początku/w polowie dnia ? ast3r owoce jak już jesc to w okolicach posiłków treningowych. nie jedz na noc owoców. rano wszamaj owsianke + rodzynki + jakies orzechy o zobaczysz ze mocno cie nasyci i da [...]

Jeśli chodzi o dietę zacząłem od zmian kosmetycznych jak wywalenie słodyczy i zwracanie uwagi na to co jem, w pewnym momencie wolno to szło więc przestałem jeść ww. I tak dobilem do 72 kg które stało w miejscu jakiś czas i wtedy poczytałem o IF.

[...] i ile B/T/W . Poczytaj jeszcze, przejrzyj dzienniki innych w których masz ich diety może się czegoś nauczysz . Nie licz że ktoś ci tu ułoży dietę a ty będziesz to zjadał i po kłopocie no chyba że byś chciał jeść codziennie to samo . Bez podstawowej wiedzy w temacie która bez problemu zdobędziesz czytając tematy podwieszone nie ruszysz.

No wiem o co chodzi ja na razie moge jesc ciagle to samo zeby tylko byly efekty a mieszac to ja bd poniej jak bd z masa lepiej. a masz moze przepis na jakies spagetti?

Piszemy jak z Gino.... mięso też jest leganie sprzedawane możesz jeśc tylko je i co? białko w takiej ilości dobrze zadziała? Do czego prowadzi ta dyskusja? Podsumnowując do produktów pewnych firm suplementów diety dopuszczonych do obrotu na terenie Polski nie potrzeba żadnych osłonek zamykam,.

[...] MOD skasuje ,albo przetłumaczę to na polski. Te środki "PROHORMONY" to w większości przypadków z pułki "lepszych" czyli niby-tren ,m1t ,czy nawet epi są nie warte tego by je jeść ,jadą po człowieku mocniej od sterydów które są od lat na rynku, czy to ich działanie na organy/wątrobę czy na samopoczucie / pct ,JA gorszych wyników wątrobowych,i tego [...]

A co by się miało z tymi tabletkami stać?? Jak były normalnie, zamknięte i przechowywane to śmiało można jeść. Chyba, że są jakieś widoczne ślady zepsucia. Ale w to wątpię.

Najgorsze co Cie może spotkać to sraczka. Także spróbuj. Ale jestem pewny, że można to śmiało jeść.

trzymam staram sie jesc jak najepiej jak narazie jest dobrze niemam diety rozpisanej co posilek wyliczam sobiew szystko b,ww,t tak to umnie dizała tak wiem wiem ze dieta jest najwazniejsza